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dein SPORTyoga

Yoga ist mehr als kraftvolle, dehnende und drehende körperliche Übungen (Asanas). Yoga ist dein ganz persönlicher Weg. Dein ganzheitliches Lebensgefühl säumt diesen Weg, rundherum die Verbindung der körperlichen und seelischen Ebene.

Nach dem Motto „Der Weg ist das Ziel“, schnalle auch du deinen Rucksack und komm mit auf die Reise:

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Im Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist und vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung, Meditation, Phantasiereisen, Klangschalenklänge und letztendlich durch positive Lebenseinstellung angestrebt.

dein TRAUM: Ausgleich; Wohlbefinden; Zeit für sich

dein RAUM: im großen SPORTraum im Kerzenschein mit Yogi-Tee

Yoga für Anfänger

Yoga für Anfänger

Im Anfängerkurs (10 Einheiten) geht es um die Einführung in die Yoga-Praxis. Lerne Yoga kennen und erhalte einen Eindruck der Wirkungen von Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation auf Körper, Geist und Seele.

dein TRAUM: Steigere dein Wohlbefinden, gewinne mehr körperliche Fitness und Flexibilität, finde Ruhe und Ausgleich in deinem Alltag mit seinen kleinen und großen Herausforderungen

dein RAUM: im kleinen SPORTraum, in gemütlicher Atmosphäre mit Kerzenschein und abschließendem Yogi-Tee

Guten-Morgen-Yoga

Guten-Morgen-Yoga

Der Tag kann kommen, denn du startest ihn mit einer einstündigen Yogastunde. Beginnend mit einer von vielen Entspannungstechniken geht es dann über die sanft bewschwingenden, aber auch stärkenden Asanas (Körperstellungen im Yoga), die dich durch den Tag beflügeln werden.

dein TRAUM: aufgedehnt und gestärkt in den Tag starten; gesünderes und beweglicheres Wohlbefinden

dein RAUM: im großen SPORTraum mit abschließenden Yogi-Tee

Teen-Yoga

dein TRAUM: was Neues ausprobieren; herausfinden, was du gut kannst; das Gefühls-Chaos kleiner werden lassen; Ausgleich schaffen, zu dem, was du sonst so machst

dein RAUM: im gemütlichen Raum des SportRaums; bei Kerzenschein und Tee; in angenehmer Gruppe von gleichaltrigen

Wir wollen gemeinsam etwas über die Yogalehre lernen und Neues ausprobieren. Es wird Partnerübungen geben, die dein Selbstvertrauen stärken und wir werden Elemente des Acro-Yoga ausprobieren. Dennoch bleibt dieser Kurs vorwiegend ruhig und dient der Entschleunigung. Konzentration- und Leistungsfähigkeit werden erhöht, sowie dein Wohlbefinden und deine Gesundheit positiv unterstützt. Hier kannst DU ganz bei dir ankommen und für dich sein. Du wirst ausgeglichener und innerlich ruhiger. Die Höhen und Tiefen werden dir nicht mehr so groß vorkommen. Beim abschließenden Tee kannst du zusammen in der Gruppe deine Erfahrungen austauschen.

Kinder-Yoga

Kinder-Yoga

dein TRAUM: spielerisches Kennenlernen der Yoga-Lehre; Spaß haben; Wechsel zwischen Austoben und Entspannung lernen

dein RAUM: im großen Raum des SportRaums, mit viel Platz für kindgerechte asanas (=Yoga-Haltungen)

Hier stehen ganz die Kinder im Vordergrund. Anhand von Fantasiereisen erlernen die Kids verschiedene Atem- und Entspannungsübungen. Außerdem werden ihnen die asanas näher gebracht, die oft Tieren oder Pflanzen ähneln. Durch spielerische Hilfsmittel, wie Mandalas, Klangschalen oder Regenmachern steht der Spaß im Vordergrund. Die Kids werden Neues für sich entdecken, dabei die Motorik stärken, das Körperbewusstsein verbessern und die kindliche Neugierde bewahren. Und das alles im Rahmen von Yoga.

Als Angebot für die Eltern holt die Trainerin Juliane die Yogakinder von der Kolkwitzer Schule um 14:30 Uhr ab.

Schwangeren-Yoga

dein TRAUM: dir und deinem Baby im Bauch etwas Gutes tun; Ausgleich schaffen, egal ob du schwanger zu Hause bist oder noch arbeiten gehst; auf deine innere Stimme hören, dass du als werdende Mami alles genau richtig machst

dein RAUM: im SportRaum, mit anderen werdenden Mamis zum Erfahrungsaustausch, mit sanften asanas (=Yoga- Haltungen)

Finde hier ein angenehmes Maß an wohltuenden Bewegungen & Entspannung. Spüre die Verbindung zu deinem Baby, indem du asanas übst und nachspürst. Lerne etwas über die Schwangerschaft und Geburt; aber auch über dich und deinen Körper. Empfange Freude und Dankbarkeit für diese spannende Zeit. Beim anschließenden Tee kannst du dich gemeinsam mit der Gruppe über alle aktuellen Schwangerschafts-Themen austauschen. Und wer weiß, vielleicht sieht man sich zum Mama-Baby-Sport wieder?

Lauf-Yoga

dein TRAUM: Yoga für Körper, Geist und Seele in der freien Natur, und dadurch eins sein mit der Natur; dein Immunsystem stärken

dein RAUM: draußen in der freien Natur, egal bei welchem Wetter, bei Regen überdacht

Komm geh mit uns ein Stück (Lebens-)Weg und praktiziere dabei feurige Asanas, die dich von innen wärmen. Bei diesem Kurs werden wir einen angenehmen Lauf im Schritttempo mit fließenden Asanas kombinieren. Diese bringen dich deinem Körper, Geist und Seele näher, aber auch die Verbindung zu deinem Atem und der Natur wirst du spüren. Finde mit uns genau das richtige Maß an wohltuender Bewegung und das Ganze findet draußen statt, um dein Immunsystem noch mehr zu stärken.

Interesse geweckt und du möchtest dabei sein?
Hier findest du die nächsten Yoga-Termine:

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