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deine SPORTnews

Herzlich willkommen!

Schön dass du unsere Webseite besuchst. Hier kannst du dich über unsere Yoga- und Fitness-Kurse informieren. Halte dich außerdem über unseren aktuellen Kursplan auf dem Laufenden.

dein YOGA dein FITNESS dein ZIRKELTRAINING dein KURSPLAN

Google
★★★★★
5.0

Möchtest du über deinen SPORTraum mehr erfahren und bist neugierig geworden, dann lese hier gerne die Google-Rezensionen zufriedener Teilnehmer/innen.

Ist deine Neugierde schon gestillt, du bist zufrieden und möchtest deine positiven Erfahrungen weitergeben, dann verfasse hier gerne deine Rezension.

Maifest im SPORTraum am 25. Mai 2024

Folgende Workshops könnt ihr an diesem Tag gerne selber nutzen oder weiterempfehlen:

Ab 18:00 Uhr erwartet euch ein erfrischendes Eintauchen in ein vegetarisches Buffet. Wir wollen gemeinsam in den Austausch kommen. Eine kleine SPORTraum-Party um unsere gemeinsamen yogischen und sportlichen Aktivitäten und das Leben zu feiern.

Außerdem werden hier alle Schreiber/innen der Rezensionen im Lostopf zusammengefasst. Die ersten drei dürfen zwischen einem Personaltraining, einer gratis 10-er Runde Nordic Walking oder einem 3- monatigen kostenlosen ZIRKELraum-Training, aussuchen. Der ZIRKELraum steht selbstverständlich zum Kennenlernen beim Maifest zur Verfügung.

In die Wärme deines Herzens

Es erwartet dich eine tiefgehende und berührende passive Yin-Yoga Praxis, die von diversen Klanginstrumenten und meiner Stimme begleitet wird. Getragen durch den Klang und gehalten durch die Asana machen wir uns auf den inneren Weg, die Lebendigkeit in der Tiefe unseres Seins zu erkunden. Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem du deinem Selbst begegnen kannst, dich sehen und dich spüren darfst.

Erfahrungen im Yoga sind von Vorteil, aber keine Bedingung.

Yin-Yoga im SPORTraum 2024

Yin-Yoga ist eine passive und langsame Yogapraxis, in der verhältnismäßig wenige Haltungen eingenommen, diese aber über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Auf diese Weise werden vor allem die Gelenke und das Fasziengewebe angesprochen. Yin-Yoga ermöglicht uns ein tieferes Einlassen in die Erfahrung des Moments. Mit jeder Haltung können wir noch weiter in unseren Körper eintauchen und die tieferen Schichten unseres Seins erforschen.

Energieausgleich: 27 € pro Person für 2½ Stunden.

Yoga-Retreat 2024

2. Yoga-Retreat 2024 am 5. & 6. Juli 2024

Ferienhof Ksisowka Strand in Wüstenhain

Dein SPORTraum geht in das 2. Yoga-Retreat "Sommerspezial"! Am 5. und 6. Juli 2024 in Wüstenhain am Gräbendorfer See im Ferienhof Kśišowka für 180 € inkl. Frühstück.

Dieses Retreat richten wir nach dem Sommer aus. Die Yoga-Einheiten finden am Strand statt. Wenn das Wetter nicht mitspielt, dann haben wir im Kśišowka die Möglichkeit alles nach drinnen zu verlegen.

Ihr habt die Möglichkeit, aus verschiedenen Yoga-Einheiten / Angeboten zu wählen:

Freitag

Samstag

Susi und ich freuen uns jetzt schon auf eure Anmeldungen und auf den Sommer mit euch am See.

Namaste

Neuer Kurs: Nordic Walking

Nordic Walking

Am 13. April 2024 startet der neue Kurs mit Carsten: Nordic Walking.

Von 10 bis 11 Uhr am SPORTraum. Von hier aus erklärt euch Carsten die ersten Grundlagen des Nordic Walkings und startet dann mit euch in die Natur.

Meldet euch für eine 10-er Runde für nur 130 € an. Genießt die Bewegung in der Gruppe, gemeinschaftlich im wunderschönen Frühling.

Nordic Walking ist ein toller Ausdauersport als Alternative zum Joggen, denn er ist gelenkschonender. Außerdem beansprucht er gezielter deine Arm-, Nacken- und Schultermuskulatur. Sanft wirst du entdecken, wie wichtig es ist, Ausdauersportsport zu betreiben, denn deine Kondition ist ausschlaggebend für einen gesunden und mobilen Körper!

Carsten, dein Nordic Walking Trainer freut sich auf dich und wenn du es noch weiter publik machst, über all diejenigen, die du noch aktivierst. Und ich freue mich natürlich auch, eure Romy.

Anmeldung gerne direkt hier

6 Jahre dein SPORTraum

6 Jahre dein SPORTraum

dein SPORTraum ist am 3. März 6 Jahre alt geworden und möchte deswegen diesen Monat mit dir und deinen Lieben mit besonderen Geschenken hiermit bei dir anklopfen:

  1. Im März hast du mit Freunden, Bekannten usw. wieder die Gelegenheit den ZIRKELraum gratis zu testen.
  2. Neue Fotoaktion für den ZIRKELraum: Fotografiere unsere Großgemeinde Kolkwitz an besonders schönen Plätzen und gewinne mit einem der 3 schönsten Fotos eine 10er-Karte deiner Kurswahl. Die Verkündung findet zum Maifest im SPORTraum statt, zu dem wir uns alle miteinander sehen und feiern werden.
  3. Schreibe gerne als Geschenk für all deine sportlichen oder yogischen Erfahrungen eine Rezension via Google und komme damit in den Lostopf für ein Personaltraingstag deiner Wahl mit deinen Freunden, Bekannten etc. oder für eine gratis 10er Runde Nordic Walking mit Carsten oder für eine dreimonatige kostenlose ZIRKELraumnutzung oder für eine 10er Karte deiner Wahl. Wenn du gewinnst kannst du dich entscheiden. Die Verkündung und Losziehung findet zum Maifest statt.

Ich danke euch für eure Teilnahme an den sportlichen und yogischen Kursen, an eurer Motivation, Power, Ausdauer, Kraft und Freude, die ihr gemeinsam mit Susi, Conny, Inka, Carsten und mir teilt. Dein SPORTraum ist ein Traum geworden. In diesem Sinne: genieße es weiterhin und erlebe das Wunder am Spaß an der Bewegung.

Deine Romy Pomsel

PS: Weitere Informationen zum Maifest im SPORTraum folgen. Vorab schon mal eine: Unsere Marathonteilnehmer vom Spreewald Marathon im April werden mit einem sportlichen Anerkennung geehrt.

Außerdem nicht vergessen: im April startet der neue Nordic Walking Kurs mit Carsten. Frühling, wir erobern dich!

Yoga-Retreat 2024

dein SPORTraum erfüllt sich einen großen Traum, den er zusammen mit dir, deinen Freunden, Bekannten und anderen lieben Menschen erleben möchte:

Vom 7. bis 9. Juni 2024 bieten wir euch das 1. Yoga-Retreat des SPORTraums an.

Ort: Yogahotel Altes Zollhaus Altenberg / Erzgebirge

Preis: 330 € inkl. Frühstück, Wellnessbereich, Yogaeinheiten im schönen Yogaraum und auf einer Seeplattform, Meditation, Wanderung direkt ab Hotel in die erzgebirgische Natur, Wim Hof Atmung mit Kaltwasserbaden. Zzgl. Abendessen und wenn gewünscht Massagen.

Landhotel Altes Zollhaus

Der Ablaufplan:

Anmeldungen bitte bis zum 15.03.2024. Plätze bis zu einer bestimmten Kapazität verfügbar.

Wir, Susi und ich, begleiten euch zusammen an diesem Wochenende mit viel Yoga, Natur, Meditation und kleinen Überraschungen.

Romy Pomsel & Susann Fraedrich

Deine Romy Pomsel & Susann Fraedrich

Neuer Yoga-Kurs: Hatha-Yoga mit Mantra und Klang

Wenn du mit Yoga schon Erfahrungen sammeln konntest und nun den Wunsch hast, tiefer einzutauchen, bist du in diesem Kurs mit Inka Annett Hummel genau richtig. Dabei spielt weniger deine Gelenkigkeit eine Rolle, denn Yoga lehrt, dich in deinen Grenzen anzunehmen, sondern vielmehr deine Offenheit, dein Bewusstsein zu erweitern und deine Energien zum Fließen zu bringen.

Durch die Verbindung von Atemtechniken, Körperübungen und Entspannung, verbessert sich die Beweglichkeit. Die Muskulatur wird gestärkt und Verspannungen und Blockaden werden entlastet. Unregelmäßigkeiten bei Blutdruck, Schilddrüse, Hormon- und Stoffwechselprozessen harmonisieren sich, die Entgiftung wird angeregt und Stress wird abgebaut.

Zusätzlich wird in die Praxis, die heilende Wirkung des Klangs mit einfließen. Das wirkt auf tieferen Ebenen und so kannst du mehr Wohlbefinden und Balance in dir fühlen.

Resümee Adventszeit 2023

Ein großes Dankeschön kommt hier und jetzt an alle Teilnehmerinnen / Teilnehmer, die in der Adventszeit den Adventstisch mit so liebevollen hübschen Dingen bestückt haben, die andere Teilnehmer / innen dann wiederum gegen eine Geldspende erwerben konnten.

Fast leergefegt war der Tisch zum Ende der Weihnachtszeit und es erbrachte eine Summe von 170 €, die nun dem WWF Deutschland zugutekommt. Hier fließt das Geld in großartige Projekte zum Schutz und Erhalt unseres Planeten.

WWF

Spreewald-Marathon 2024

Im April 2024 möchte ich mit leidenschaftlichen Läufern am diesjährigen Spreewald-Marathon als Team vom SPORTraum teilnehmen.

Wir werden nach Absprache dafür gemeinsam ein steigerndes Training aufnehmen, um gut gewappnet entweder den 10 km Lauf oder den Halbmarathon zu absolvieren. Das entscheiden wir nach Trainingszustand.

Was zählt, ist das gemeinsame Training, der gemeinsame Start und das gemeinsame Ziel, mit gemeinsamen Glücksmomenten. Alles unter dem Motto dein SPORTraum läuft für die Leidenschaft am Sport.

dein SPORTraum läuft für die Leidenschaft am Sport beim Spreewald-Marathon 2024

Adventstisch ab dem 27.11.2023

Hier hast du die Möglichkeit viele selbst gestaltete, von Herzen kommende, kreative Ideen von Teilnehmern und Teilnehmerinnen für den guten Zweck zu erwerben.

Außerdem sind es natürlich dann genau auch die kreativen Dinge, die du dazu beitragen kannst. Von Holzdeko, Töpferei, Karten bis zu Leckerein, wie z. B. Marmeladen, getrocknete Früchte, Liköre…wird vieles dabei sein, was der Nikolaus oder auch der Weihnachtsmann zu deinen Liebsten bringen kann.

Mach mit und sei dabei. Das Geld fließt für die unzähligen & wichtigen Projekte zum Erhalt und Schutz unseres Planeten zum WWF Deutschland.

Preise ändern sich

Liebe SPORTfreunde von dein SPORTraum,

aus wirtschaftlichen Gegebenheiten bin ich nun wieder nach ein paar Jahren gezwungen die Preise im SPORTraum anzupassen. Dementsprechend hoffe ich sehr auf euer Verständnis für diese Veranlassung. Dies gilt ab dem 06.11.2023. Bereits laufende Verträge werden zum Vertragsbeginn im entsprechenden Monat angepasst.

Außerdem bitte ich euch den Betrag nicht mehr monatlich zu überweisen, sondern Quartalsweise. Gerne im Halb-oder Jahresquartal. Wenn ihr mir diesen Schritt entgegen kommen könnt, so bin ich euch überaus dankbar!

Ich danke euch für das Weiterleben des SPORTraums, für dessen Existenz und Bereicherung eines jeden von euch. Ihr macht es als Gesamtpaket so einzigartig!

Wenn auch ihr hier eurem Traum vom Sport wahr werden lassen könnt, dann ist dass das wahre Glück und die absolute Wichtigkeit. Denn Sport / Yoga macht nicht nur deinen Körper stark und dynamisch, sondern ist auch eine Wohltat für deinen Geist und deine Seele.

In diesem Sinne „Sport frei“ für hoffentlich noch viele viele kommende Jahre!

Interview mit Märkischen Boten & Einladung zur Tag der Offenen Tür am 14.10.2023

Interview mit Märkischen Boten und Einladung zur Tag der Offenen Tür am 14.10.2023

Resümee 1. Spendenlauf am 23.09.2023

Spendenlauf für WWF Deutschland

Unser 1. Spendenlauf am 23.09.2023 um den Gräbendorfer See erzielte 131 € für den Schutz unserer Wälder, eine von vielen Aktionen des WWF Deutschland.

Ich danke von Herzen fürs Engagement:

Ihr habt eure Sache mega sportlich absolviert!

Eure Romy

Kinderyoga ab Oktober 2023

Kinderyoga im SPORTraum Kolkwitz bei Cottbus

Dein Kind im Alter zwischen 4 bis 12 Jahren profitiert vom Kinderyoga unter mehreren wichtigen Aspekten.

Der Wichtigste ist (tadaaa): Spaß an der Bewegung in Form von vielen spielerischen Asanas (Körperhaltungen).

Danach folgt unter anderem, dass die Kinder in den Einklang mit sich selbst kommen können, fernab von der hektischen Außenwelt mit ihren Millionen von Eindrücken. Die Kinder lernen ihren eigenen Körper zu verstehen und auf ihn zu achten. Außerdem entdecken sie ihre eigenen individuellen Talente und Stärken und wieder mit sich selbst in den Einklang zu kommen. Sie erinnern sich von Yoga zu Yoga-Stunde, dass es wichtig ist, auch mal wieder in einen stillen Rückzugsort zu finden, wenn es in der Stunde mit Atmung, ruhigen Spielen und Geschichten stiller wird.

Kurzum: Yoga zu lernen ist eine Bereicherung für Körper, Geist und Seele.

Inka freut sich auf genau dein Kind immer montags um 15:45 Uhr.

Zur Anmeldung

Spendenlauf um den Gräbendorfer See

Nordic Walking am Gräbendorfer See

Laufe mit uns für den guten Zweck: Spendenlauf um den Gräbendorfer See (10 km) am 23.09.2023 um 9:30 Uhr. Deine Spende fließt zum WWF Deutschland in sein aktuelles Projekt "rettet unsere Wälder".

Laufe für dich, denn diese sportliche Aktivität in der Gemeinschaft verbessert Deine Kondition, stärkt Dein Immunsystem, erschafft Freude im Moment dieser Gegenwart und lässt die Glückshormone jubilieren, die durch Sport und Gemeinschaft entstehen.

Wir laufen in einem moderaten Tempo, gerne kannst Du auch walken. Egal wie: sei dabei und komme ins Ziel, in dem wir uns danach mit gesunden Snacks und Getränken noch gemeinsam austauschen können.

Treffpunkt: Strandabschnitt Wüstenhain

Zur Anmeldung

Neu: SUP Yoga und Nordic Walking am Gräbendorfer See

Nutze den Sommer und genieße ihn in vollen Zügen: Dieses Jahr auf dem Board oder mit Gehstöcken am Gräbendorfer See.

Entdecke die Erfahrung wie es ist, auf dem SUP Yoga zu praktizieren. Eines steht schon fest: es wird wackelig. Doch durch den permanenten Ausgleich den dein Körper automatisch entstehen lässt, um im Gleichgewicht zu bleiben, gehen diese Ausgleichsbewegungen in die tieferliegenden Muskulaturgruppen (faszien).

Du wirst also nicht nur vom Sommer auf dem See profitieren, sondern auch für deine Kraft der Muskeln. Und wenns zu wackelig wird, stürze dich rein ins Vergnügen!

SUP Yoga und Nordic Walking am Gräbendorfer See

Mehr Infos & Anmeldung

Neu in dein SPORTraum: REHAsport

Rehabilitationssport in Kolkwitz bei Cottbus

Mithilfe von sportlichen Aktivitäten wollen wir mit dir zusammen die Ziele des Rehabilitationssports erreichen. Ziele sind unter anderem:

Die Betreuung der Übungseinheiten, Mittwoch von 9:00 bis 9:45 Uhr, erfolgen durch Cornelia Krüger, eine qualifizierte Übungsleiterin. Sie besitzt die Lizenz für den Rehasport seit 2019. In ihrer Freizeit ist sie gerne mit dem Fahrrad oder den Inlineskates unterwegs.

Mit leichter Gymnastik oder auch an unserem hydraulischen Gerätekreis, der auch für den Rehasport ausgelegt ist, stärkst du ganzheitlich deine Gesundheit und erfreust dich an der Bewegung in der netten Gruppengemeinschaft.

Wir freuen uns auf dich!

Neu: dein ZIRKELraum

Zirkeltraining in Kolkwitz bei Cottbus

Endlich ist es soweit! Ab September 2022 neu in dein SPORTraum:

dein ZIRKELraum, in dem 7 moderne hydraulische Geräte deine Muskulatur erwarten.

Mit einem Durchgang stärkst du dein Gesamtpaket-Körper. Schau gleich mal rein.

Eröffnung des großen SPORTraums und des ZIRKELraums

ZIRKELraum mit neue Leinwandbilder

Am 15. Oktober 2022 begrüßte dein SPORTraum dich, deine Familie und deine Freunde.

Es war endlich wieder an der Zeit somit Danke zu sagen. Danke das du deinen Traum im Sport und Yoga hier lebst und es lebenswert machst.

Unter der Eröffnungsglocke des neuen ZIRKELraums mit seinen 7 hochmodernen hydraulischen Geräten, hattest du als Geschenk verschiede Workshops unter der professionellen Anleitung des Trainerteam von Susi, Johanna und Conny. Die Drei hatten tolle Ideen im Bereich Zumba, Yoga und Meditation. Mal was anderes kennenlernen stand unter dem Workshopmotto. Glücklich zufriedene Gesichter hinterher von euch bestätigten diese neuen tollen Ideen.

Gastlehrerin Angelika verwöhnte in der Halbzeit des Tages mit einer Klangschalenmeditation nicht nur die Ohren, sondern auch Körper, Geist und Seele.

Draußen an der frischen Luft führte die leidenschaftliche Läuferin und Teilnhmerin Steffi die Regie für den Spendenlauf um den Hirschteich.

Danke:

Carsten, Steffi, Mio, Kerstin, Dana, Myriam, Evelyn, Regine, Finn, Kathleen S., Juliane, Marika, Elias, Denise, Nadine, Mandy und Kathleen H. für Eure Teilnahme und der Spendeneinnahme von knapp 200 €, die dem WWF Deuschland zugute kommen. Unerstützt wird hier in dringende Projekte, wie z. B. die Weltmeere vom Plaste zu befreien...

Und mittendrin dein ZIRKELraum, in dem du die Gelegenheit hattest dir von Romy alles genau erklären zu lassen und auszuprobieren.

Wenn du Lust hast auch die neuen Geräte kennenzulernen, dann melde dich unwahrscheinlich gerne direkt hier. Und ich werde da sein, um dir die Tür zu öffnen.

Eingang Zirkeltraining in Kolkwitz

Yoga- und/oder Fitness-Trainer (m/w/d) gesucht!

Stellenanzeige: Yoga- und/oder Fitness-Trainer in Cottbus/Kolkwitz gesucht.

WWF Spendenaktion „clean up“

Wöchentliche „Cleanup Aktion“ in den Wäldern rund um Kolkwitz (Spreewald)

Die Spendenaktion unter dem Motto „clean up“ ist mit einer Spende von 100 Euro abgeschlossen. WWF Deutschland freut sich sehr über die Spende und setzt dieses Geld für ihre tollen Projekte ein, die unserer Natut und Umwelt weiterhelfen. Werft gerne einen Blick hinein.

Abgeschlossen ist aber noch lange nicht die Aktion. Weiterhin werden wir mit Frau Hanke die Wälder vom Müll befreien! Über weitere Helfer würden wir uns sehr freuen. Denn: es gibt immernoch sooo unendlich viel Müll.

Eindrücke von unserem SPORTraum-Praktikanten Mathis

Sport-Praktikant Mathis

Ich habe mich für den SPORTraum entschieden, weil ich bei Fichte Kunersdorf Fußball spiele und mich generell für Sport interessiere.

Als meine Mama mich darauf aufmerksam gemacht hat, war ich sehr froh. Ich wurde sehr herzlich von Romy empfangen. Direkt im ersten Kurs merkte ich mit wie viel Leidenschaft sie ihren Beruf ausübt, das hat mich sehr beeindruckt.

Die Teilnehmer hatten trotz der Anstrengung immer ein Lächeln im Gesicht, man hat gemerkt, dass es ihnen Spaß macht. Mir haben die Fitness-Kurse nicht weniger gefallen.

Bei den Yoga-Kursen war ich erstmal überrascht, weil es mehr und anstrengender war als ich dachte. Ich hatte vor meiner Zeit im Praktikum noch keine Berührung mit Yoga, daher war ich doch sehr überrascht, wie es den Körper fordert. Aber auch mein Körper hat sich nach jeder Yoga-Stunde besser angefühlt, Muskelkater hatte ich durch die ganzen Dehnungen auch.

Außerhalb der Kurse habe ich im Büro geholfen, geputzt und Besorgungen gemacht. Davon war Putzen natürlich ein bisschen nervig, aber das gehört natürlich trotzdem auch dazu.

Ich finde es cool, wie viel Yoga bewirkt, Menschen kommen zum Yoga, helfen ihrem Körper, können reden und gehen mit einem Lächeln wieder nach Hause.

In den ersten beiden Wochen war ich bei den Kursen dabei, in derletzten wurde ich von Romy immer mehr in die Rolle des Leiters gezogen. Ich war aufgeregt, aber es war auch echt cool.

Ich bedanke mich bei Romy, dass ich das Praktikum bei ihr machen konnte und kann es nur weiterempfehlen.

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