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dein YOGA dein FITNESS dein ZIRKELTRAINING dein KURSPLAN

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5.0

Möchtest du über deinen SPORTraum mehr erfahren und bist neugierig geworden, dann lese hier gerne die Google-Rezensionen zufriedener Teilnehmer/innen.

Ist deine Neugierde schon gestillt, du bist zufrieden und möchtest deine positiven Erfahrungen weitergeben, dann verfasse hier gerne deine Rezension.

SUP Yoga am Gräbendorfer See ab 17.06.2023

Nutze den Sommer und genieße ihn in vollen Zügen: Dieses Jahr auf dem Board im Gräbendorfer See.

Entdecke die Erfahrung wie es ist, auf dem SUP Yoga zu praktizieren. Eines steht schon fest: es wird wackelig. Doch durch den permanenten Ausgleich den dein Körper automatisch entstehen lässt, um im Gleichgewicht zu bleiben, gehen diese Ausgleichsbewegungen in die tieferliegenden Muskulaturgruppen (faszien).

Du wirst also nicht nur vom Sommer auf dem See profitieren, sondern auch für deine Kraft der Muskeln. Sommerbody is welcome!!! Und wenns zu wackelig wird, stürze dich rein ins Vergnügen!

Aktualisierter Kursplan April 2023

Folgende Änderungen gibt es im Kursplan:

• Kinderyoga montags 15:45 - 16:45 Uhr Mit Inka
• Dienstag neuer Yoga-Kurs 18:00-19:30 Uhr mit Susi

Hier geht es zum kompletten Kursplan

Neu in dein SPORTraum: REHAsport

Mithilfe von sportlichen Aktivitäten wollen wir mit dir zusammen die Ziele des Rehabilitationssports erreichen. Ziele sind unter anderem:

• Stärkung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Die Betreuung der Übungseinheiten, Mittwoch von 9:00 bis 9:45 Uhr, erfolgen durch Cornelia Krüger, eine qualifizierte Übungsleiterin. Sie besitzt die Lizenz für den Rehasport seit 2019. In ihrer Freizeit ist sie gerne mit dem Fahrrad oder den Inlineskates unterwegs.

Mit leichter Gymnastik oder auch an unserem hydraulischen Gerätekreis, der auch für den Rehasport ausgelegt ist, stärkst du ganzheitlich deine Gesundheit und erfreust dich an der Bewegung in der netten Gruppengemeinschaft.

Wir freuen uns auf dich!

Yoga Einsteiger - Nächster Termin

für momentanen Neukurs noch Restplätze verfügbar.

Neu: dein ZIRKELraum

Endlich ist es soweit! Ab September 2022 neu in dein SPORTraum:

dein ZIRKELraum, in dem 7 moderne hydraulische Geräte deine Muskulatur erwarten.

Mit einem Durchgang stärkst du dein Gesamtpaket-Körper. Schau gleich mal rein.

Resümee Adventszauber 2022

In der Adventszeit gestalteten Teilnehmerinnen, die kreative Adern haben, mit mir zusammen einen Adventstisch. An ihm hatten alle Teilnehmer/innen des SPORTraums die Möglichkeit, hübsche Dinge für einen guten Zweck zu erwerben, wie selbstgestrickte Socken, selbstgemachte Marmelade, gestaltete Postkarten und selbstgemachte Kerzen.

Alles kam sehr gut an, so gut, dass eine Spende für den WWF Deutschland von 200 € zusammengekommen ist. Diese Spende unterstützt Projekte, die uns alle bewegen, wie die Verschmutzung der Weltmeere, Wilderei und Klimaschutz, etc.

Danke an Regine Hanke, Gabi Heinecke, Evelyn König und Christine Mittas und an alle, die sich an ihren tollen Sachen so erfreut haben!

Eure Romy

Adventszauber in deinem SPORTraum

Wir laden euch am 3. Dezember 2022 zum Adventszauber in deinem SPORTraum ein.

Erlebe was anderes, was du in einer „normalen“ SPORTraumwoche nicht sooft hast, ganz im zauberlichen Hauch der Adventszeit:

• 09.30- 10.00 Uhr Gesichts-Yoga
• 10.00 - 11.00 Uhr Kakao-Zeremonie
• 10.00 - 11.00 Uhr Yin Yoga im Adventszauber
• 11.00 - 12.00 Uhr Fitness trifft auf peppige Weihnachtshits
• 11.00 - 12.00 Uhr Meditation zum Advent / oder Kakaozeromnie

Außerdem findet Ihr einen kleinen Weihnachtsmarkt, an dem Ihr hübsche Sachen für euer Fest erwerben könnt. Das eingenommene Geld geht als Spende für unsere schöne Welt an WWF.

Wenn auch ihr kreativ seid und gerne etwas dazu steuern möchtet (Handwerk, Bäckerei,  Punsch…) dann würden wir uns darüber unwahrscheinlich freuen!

Zum Schluss: An diesem Tag werden die fünf Gewinner der Leinwandaktion für den ZIRKELraum ihre 10er-, 5er- und 3-er Karten erhalten. Schaut euch diesbezüglich gerne das Ergebnis im ZIRKELraum an. Es sieht sehr hübsch aus! Und wenn Ihr schon mal da seid, probiert ihr euch auch an den Geräten aus: Sport frei!

Eure Romy mit Susi, Johanna und Conny

Eröffnung des großen SPORTraums und des ZIRKELraums

Am 15. Oktober 2022 begrüßte dein SPORTraum dich, deine Familie und deine Freunde.

Es war endlich wieder an der Zeit somit Danke zu sagen. Danke das du deinen Traum im Sport und Yoga hier lebst und es lebenswert machst.

Unter der Eröffnungsglocke des neuen ZIRKELraums mit seinen 7 hochmodernen hydraulischen Geräten, hattest du als Geschenk verschiede Workshops unter der professionellen Anleitung des Trainerteam von Susi, Johanna und Conny. Die Drei hatten tolle Ideen im Bereich Zumba, Yoga und Meditation. Mal was anderes kennenlernen stand unter dem Workshopmotto. Glücklich zufriedene Gesichter hinterher von euch bestätigten diese neuen tollen Ideen.

Gastlehrerin Angelika verwöhnte in der Halbzeit des Tages mit einer Klangschalenmeditation nicht nur die Ohren, sondern auch Körper, Geist und Seele.

Draußen an der frischen Luft führte die leidenschaftliche Läuferin und Teilnhmerin Steffi die Regie für den Spendenlauf um den Hirschteich.

Danke:

Carsten, Steffi, Mio, Kerstin, Dana, Myriam, Evelyn, Regine, Finn, Kathleen S., Juliane, Marika, Elias, Denise, Nadine, Mandy und Kathleen H. für Eure Teilnahme und der Spendeneinnahme von knapp 200 €, die dem WWF Deuschland zugute kommen. Unerstützt wird hier in dringende Projekte, wie z. B. die Weltmeere vom Plaste zu befreien...

Und mittendrin dein ZIRKELraum, in dem du die Gelegenheit hattest dir von Romy alles genau erklären zu lassen und auszuprobieren.

Wenn du Lust hast auch die neuen Geräte kennenzulernen, dann melde dich unwahrscheinlich gerne direkt hier. Und ich werde da sein, um dir die Tür zu öffnen.

Yoga- und/oder Fitness-Trainer (m/w/d) gesucht!

WWF Spendenaktion „clean up“

Die Spendenaktion unter dem Motto „clean up“ ist mit einer Spende von 100 Euro abgeschlossen. WWF Deutschland freut sich sehr über die Spende und setzt dieses Geld für ihre tollen Projekte ein, die unserer Natut und Umwelt weiterhelfen. Werft gerne einen Blick hinein.

Abgeschlossen ist aber noch lange nicht die Aktion. Weiterhin werden wir mit Frau Hanke die Wälder vom Müll befreien! Über weitere Helfer würden wir uns sehr freuen. Denn: es gibt immernoch sooo unendlich viel Müll.

Eindrücke von unserem SPORTraum-Praktikanten Mathis

Ich habe mich für den SPORTraum entschieden, weil ich bei Fichte Kunersdorf Fußball spiele und mich generell für Sport interessiere.

Als meine Mama mich darauf aufmerksam gemacht hat, war ich sehr froh. Ich wurde sehr herzlich von Romy empfangen. Direkt im ersten Kurs merkte ich mit wie viel Leidenschaft sie ihren Beruf ausübt, das hat mich sehr beeindruckt.

Die Teilnehmer hatten trotz der Anstrengung immer ein Lächeln im Gesicht, man hat gemerkt, dass es ihnen Spaß macht. Mir haben die Fitness-Kurse nicht weniger gefallen.

Bei den Yoga-Kursen war ich erstmal überrascht, weil es mehr und anstrengender war als ich dachte. Ich hatte vor meiner Zeit im Praktikum noch keine Berührung mit Yoga, daher war ich doch sehr überrascht, wie es den Körper fordert. Aber auch mein Körper hat sich nach jeder Yoga-Stunde besser angefühlt, Muskelkater hatte ich durch die ganzen Dehnungen auch.

Außerhalb der Kurse habe ich im Büro geholfen, geputzt und Besorgungen gemacht. Davon war Putzen natürlich ein bisschen nervig, aber das gehört natürlich trotzdem auch dazu.

Ich finde es cool, wie viel Yoga bewirkt, Menschen kommen zum Yoga, helfen ihrem Körper, können reden und gehen mit einem Lächeln wieder nach Hause.

In den ersten beiden Wochen war ich bei den Kursen dabei, in derletzten wurde ich von Romy immer mehr in die Rolle des Leiters gezogen. Ich war aufgeregt, aber es war auch echt cool.

Ich bedanke mich bei Romy, dass ich das Praktikum bei ihr machen konnte und kann es nur weiterempfehlen.

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