Schön dass du unsere Webseite besuchst. Hier kannst du dich rund um Fitness und Yoga informieren. Halte dich außerdem über unseren aktuellen Kursplan auf dem Laufenden.
Ist deine Neugierde schon gestillt, du bist zufrieden und möchtest deine positiven Erfahrungen weitergeben, dann verfasse hier gerne deine Rezension.
Interessiert? Bitte unbedingt vorher einen Termin mit mir vereinbaren, so dass es nicht dazu kommen muss, dass du umsonst den SPORTraum besuchst und niemanden antriffst.
Fitnessdisko
Am 13.02. um 19.00-21.00 Uhr startet die erste Fitnessdisko in dein SPORTraum.
Mit heißen Beats und stimmungsvoller Atmosphäre sporteln wir gemeinsam an den Geräten des ZIRKELraums und AUSDAUERraums! Für alle die möchten, werden wir gemeinsam Challenges untereinander machen, mit Spaß im Moment am Sport.
Natürlich könnt ihr auch individuell eure Zeit an den Geräten verbringen oder mit professioneller Betreuung alles kennenlernen.
Mit Snacks und alkoholfreien Cocktails sorgen wir für ein gemeinsames Miteinander mit anregendem Austausch.
Ein Rückzugsort zum Loslassen, Durchatmen und Neuankommen bei dir selbst.
Mit sanftem Yoga, Atemübungen, Meditation und naturverbundener Ernährung unterstützen wir deinen Körper dabei, sich natürlich zu regenerieren — und deinen Geist dabei, wieder klar und leicht zu werden.
Ein perfekter Einstieg in das Basenfasten, das ihr gemeinsam mit Susi und mir ab dem 16.02. starten könnt.
28.02.-01.03.2026: Yogaretreat im Hotel bei Gretel in der Sächsischen Schweiz
Hier verbinden wir unser Detox Tagesretreat, das Basenfasten, mit einem Rückzug im Gretel! Nach all dem erlebten Detoxen, werden wir uns hier das ayurvedische Essen im Munde zergehen lassen!
Ihr könnt das Retreat auch ohne das Detoxen im Vorfeld erleben! Denn hier heißt es wieder: gemeinsam yogieren, die liebliche Landschaft genießen und Wellnessen. Unfassbar schön!
27.03.-29.03.2026: Yogaretreat im Biohotel am Zeulenroda Meer in Thüringen
Wir verbringen eine schöne gemeinsame Zeit des Rückzugs an den Ufern des Zeulenroda Meers. Genau dieses erkunden wir bei einer meditativen Wanderung und zelebrieren zudem Yogastunden der besonderen Art! Immer wieder anders, immer wieder schön.
Wie der Name es sagt, werden wir zu 100 % biologisch verköstigt und genießen zu den Gaumenfreuden auch noch einen wunderschönen ausgestatteten Wellnessbereich.
27.03.-29.03.26 & 24.04-26.04.26:Yogaretreat im Hotel St. Oberholz an der mecklenburgischen Seenplatte
Das gemütliche Gutshaus mit moderner Inneneinrichtung begrüßt uns wieder für unsere gemeinsame Zeit, die wir mit Yoga, Meditationen, stiller Wanderung und ganz viel Ruhe mitten im Nichts verbringen werden. Entschleunigung PUR, für dich, deinem Geist und deiner Seele!
12.06.-13.06.2026: Yogaretreat im Waldhotel Cottbus
Wir bleiben in der Heimat und verkürzen das Retreat auf eine Übernachtung. Die Zeit des Rückzugs bleibt bestehen, die wir vor Ort mit tollen Yogaeinheiten verbringen werden und außerdem erleben wir eine exklusive meditative Kahnfahrt in Cottbus auf der Spree!
7. & 8. Oktober 2026: Yogaretreat am Gräbendorfer See in Wüstenhain
Den Herbst begrüßen wir in der Heimat in der Pension Kśišowka. Eingekuschelt bei heißem Tee genießen wir eine intensive entspannende Klangschalenmeditation, Yinyoga, Entspannungsgeschichten am Kamin und ganz viel Gemütlichkeit in der Stille zu sich selbst! Entschleunigung pur!
Frühstück
Klangschalenmeditation
Kaminabend
Yinyoga
Meditationen
stille Wanderung am See
zzgl. Abendessen
Ab 150 € pro Person (App. mit Mehrbelegung möglich)
Neu: Kindersport mit Aspekten der Selbstverteidigung
Immer mittwochs ab dem 11.02.2026 in der Zeit von 16:15 - 17:15 Uhr. Das Alter der Kinder ist von 5 bis 11 Jahre.
In diesem Kurs wird spielerisch der Bewegungsdrang mit Parcours, Zirkeltraining, Bewegungsspielen und vielen spielerischen Herausforderungen, gestillt.
Zudem werden auch in jeder Stunde Selbstverteidigungsstrategien mit eingebaut! Ein fantastisches Zusammenspiel, ganz nach dem Motto: „Spaß am Sport und starke Kids“.
Auch hier danke ich euch für die Anmeldung, fürs Weiterleiten und Erzählen!
Neu: Pilates
Ab dem 11.02.2026 immer mittwochs um 17:30 - 18:30 Uhr mit Amy!
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist miteinander verbindet und den Fokus auf eine starke Körpermitte legt. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen werden vor allem die tief liegenden Muskeln gestärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht. Pilates hilft dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Gleichzeitig fördert es die Körperwahrnehmung, Konzentration und eine bewusste Atmung. Dadurch eignet sich Pilates für jedes Fitnesslevel und unterstützt sowohl Entspannung als auch Leistungsfähigkeit im Alltag.
Amy und ich freuen uns schon so sehr auf deine Anmeldung und danken dir fürs Weiterleiten, teilen und erzählen!
Basenfasten im Frühjahr 2026
Wolltest du schon immer mal Basenfasten, scheust dich jedoch es alleine und noch dazu im Alltag durchzuziehen? Hast aber den großen Drang es fürs kommende neue Jahr für deine Gesundheit und Wohlbefinden machen zu wollen?
Dann kommt hier genau das richtige für dich: Basenfasten-to-go in deinem Alltag! Ab dem 16.02.2026 für 2 Wochen möchten Susi und ich sowieso damit beginnen und könnten somit gleichzeitig deine Verstärker sein, die dich täglich motivieren und im Austausch mit dir sind, um es gemeinsam durchzuziehen!
Unsere Idee: du machst „online“ mit, so dass wir uns gegenseitig im Gruppenchat stärken, austauschen und natürlich tolle Rezepte fürs Basenfasten teilen.
Wir schaffen es dann gemeinsam und feiern den Abschluss am Wochenende: 28.02. - 01.03.2026 im Gretel bei gesunder ayurvedischer Ernährung, mit der wir wieder „ normal“ durchstarten: vor Ort mit Yoga, Meditation, Wellness & Natur!
Hier können wir auch in absoluter Gemütlichkeit unsere Erfahrungen, die wir gemacht haben, teilen.
Dein Kind im Alter zwischen 4 bis 12 Jahren profitiert vom Kinderyoga unter mehreren wichtigen Aspekten.
Der Wichtigste ist (tadaaa): Spaß an der Bewegung in Form von vielen spielerischen Asanas (Körperhaltungen).
Danach folgt unter anderem, dass die Kinder in den Einklang mit sich selbst kommen können, fernab von der hektischen Außenwelt mit ihren Millionen von Eindrücken. Die Kinder lernen ihren eigenen Körper zu verstehen und auf ihn zu achten. Außerdem entdecken sie ihre eigenen individuellen Talente und Stärken und wieder mit sich selbst in den Einklang zu kommen. Sie erinnern sich von Yoga zu Yoga-Stunde, dass es wichtig ist, auch mal wieder in einen stillen Rückzugsort zu finden, wenn es in der Stunde mit Atmung, ruhigen Spielen und Geschichten stiller wird.
Kurzum: Yoga zu lernen ist eine Bereicherung für Körper, Geist und Seele.
Inka freut sich auf genau dein Kind immer montags um 15:45 Uhr.
Neustart ab 12. Januar 2026, es sind noch freie Plätze verfügbar.
Ein neuer Kurs bezieht „dein SPORTraum“: Softyoga, eine Yogaform, die in einem ruhigen Rhythmus mit deiner Atmung mitfließt. Du fühlst dich hier genau richtig, wenn du den großen Herausforderungen im Yoga entfliehen möchtest, die deine Atmung und deinen Herzschlag erhöhen. Ruhig, aber trotzdem dehnend und kräftigend und genau in deinem Rhythmus.
Susi begrüßt dich nun hier immer montags von 16.30 bis 17.30 Uhr. Mach mit und sag’s weiter. Dafür danken wir dir sehr!
Deine Susi und Romy
Neu: BALLance
Die Methode zur natürlichen Aufrichtung deiner Wirbelsäule.
Lizensiert und entwickelt von Dr. Tanja Kühne werden mit speziell entwickelten BALLance-Bällen einfache sehr effektive Übungen durchgeführt.
Connys neuer Kurs für 5 Einheiten / 70 €, donnerstags 19 - 20 Uhr, wird dich und deine Wirbelsäule in eine neue Richtung bewegen.
Ab Mittwoch, dem 05.11.2025: Yoga für den Rücken als 10er Runde von 17 bis 18:30 Uhr mit Stephanie. Dank einer 10-wöchigen Routine von Asanas, die speziell den Rücken stärken und dehnen, wirst du Alltagsrückenschmerzen entgegenwirken.
160 € als Präventionskurs möglich. Bitte mit Freunden teilen und weitersagen! Denn die Gesundheit und das Wohlbefinden machen das Leben lebenswert!
Möchtest du mit uns in die mystische Zeit der Rauhnächte eintauchen? Dem Trubel der Weihnachtszeit entfliehen, um dein Sein mit deinen Wünschen zu erspüren, dann genieße deinen Rückzug in der Gemütlichkeit des SPORTraums mit Rauhnachtsritualevorstellung (Herkunft, Bedeutung u.v.m.) am 20.12.2025 von 15 bis 19 Uhr!
Yoga fürs bewusste Loslassen des alten Jahres
Meditation zur Manifestation deiner Wünsche fürs neue Jahr
13-Wünsche-Ritual vor Ort
Meditation am Feuer mit Glühwein
und vielen Extras, die die Rauhnächte unterstützen
Dein Ausgleich: 80 € pro Person, Freund/innen-Rabatt: 60 €
Wir freuen uns auf euch, um miteinander diese wunderbare Zeit der Rauhnächte einzustimmen und die Kräfte des Wünschens zu spüren.
Likt ❤️ uns und seid auch auf Social stets informiert.
Neuer Yoga-Kurs: Hatha-Yoga mit Mantra und Klang
Wenn du mit Yoga schon Erfahrungen sammeln konntest und nun den Wunsch hast, tiefer einzutauchen, bist du in diesem Kurs mit Inka Annett Hummel genau richtig. Dabei spielt weniger deine Gelenkigkeit eine Rolle, denn Yoga lehrt, dich in deinen Grenzen anzunehmen, sondern vielmehr deine Offenheit, dein Bewusstsein zu erweitern und deine Energien zum Fließen zu bringen.
Durch die Verbindung von Atemtechniken, Körperübungen und Entspannung, verbessert sich die Beweglichkeit. Die Muskulatur wird gestärkt und Verspannungen und Blockaden werden entlastet. Unregelmäßigkeiten bei Blutdruck, Schilddrüse, Hormon- und Stoffwechselprozessen harmonisieren sich, die Entgiftung wird angeregt und Stress wird abgebaut.
Zusätzlich wird in die Praxis, die heilende Wirkung des Klangs mit einfließen. Das wirkt auf tieferen Ebenen und so kannst du mehr Wohlbefinden und Balance in dir fühlen.
Neu: SUP Yoga am Gräbendorfer See
Nutze den Sommer und genieße ihn in vollen Zügen: Dieses Jahr auf dem Board am Gräbendorfer See.
Entdecke die Erfahrung wie es ist, auf dem SUP Yoga zu praktizieren. Eines steht schon fest: es wird wackelig. Doch durch den permanenten Ausgleich den dein Körper automatisch entstehen lässt, um im Gleichgewicht zu bleiben, gehen diese Ausgleichsbewegungen in die tieferliegenden Muskulaturgruppen (faszien).
Du wirst also nicht nur vom Sommer auf dem See profitieren, sondern auch für deine Kraft der Muskeln. Und wenns zu wackelig wird, stürze dich rein ins Vergnügen!
Nächsten Termine: immer samstags in den Sommermonaten
Die Spendenaktion unter dem Motto „clean up“ ist mit einer Spende von 100 Euro abgeschlossen. WWF Deutschland freut sich sehr über die Spende und setzt dieses Geld für ihre tollen Projekte ein, die unserer Natut und Umwelt weiterhelfen. Werft gerne einen Blick hinein.
Abgeschlossen ist aber noch lange nicht die Aktion. Weiterhin werden wir mit Frau Hanke die Wälder vom Müll befreien! Über weitere Helfer würden wir uns sehr freuen. Denn: es gibt immernoch sooo unendlich viel Müll.
Eindrücke von unserem SPORTraum-Praktikanten Mathis
Ich habe mich für den SPORTraum entschieden, weil ich bei Fichte Kunersdorf Fußball spiele und mich generell für Sport interessiere.
Als meine Mama mich darauf aufmerksam gemacht hat, war ich sehr froh. Ich wurde sehr herzlich von Romy empfangen. Direkt im ersten Kurs merkte ich mit wie viel Leidenschaft sie ihren Beruf ausübt, das hat mich sehr beeindruckt.
Die Teilnehmer hatten trotz der Anstrengung immer ein Lächeln im Gesicht, man hat gemerkt, dass es ihnen Spaß macht. Mir haben die Fitness-Kurse nicht weniger gefallen.
Bei den Yoga-Kursen war ich erstmal überrascht, weil es mehr und anstrengender war als ich dachte. Ich hatte vor meiner Zeit im Praktikum noch keine Berührung mit Yoga, daher war ich doch sehr überrascht, wie es den Körper fordert. Aber auch mein Körper hat sich nach jeder Yoga-Stunde besser angefühlt, Muskelkater hatte ich durch die ganzen Dehnungen auch.
Außerhalb der Kurse habe ich im Büro geholfen, geputzt und Besorgungen gemacht. Davon war Putzen natürlich ein bisschen nervig, aber das gehört natürlich trotzdem auch dazu.
Ich finde es cool, wie viel Yoga bewirkt, Menschen kommen zum Yoga, helfen ihrem Körper, können reden und gehen mit einem Lächeln wieder nach Hause.
In den ersten beiden Wochen war ich bei den Kursen dabei, in derletzten wurde ich von Romy immer mehr in die Rolle des Leiters gezogen. Ich war aufgeregt, aber es war auch echt cool.
Ich bedanke mich bei Romy, dass ich das Praktikum bei ihr machen konnte und kann es nur weiterempfehlen.
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